Psichologo konsultacija: kaip ji vyksta ir ko tikėtis

Psichologės straipsniai · Grįžti į pagrindinį

Žingsnis kreiptis į psichologą daugeliui nėra lengvas, ypač jei tai pirmas kartas. Natūralu norėti iš anksto žinoti, kas jūsų laukia. Šiame straipsnyje paprastai papasakojame, kaip vyksta psichologo konsultacija: kaip užsiregistruoti, kaip atrodo pirmasis susitikimas, kiek jis trunka ir kainuoja, kuo skiriasi konsultacijos gyvai Vilniuje ir nuotoliniu būdu.

Kaip užsiregistruoti ir susitarti dėl laiko

Užsiregistruoti paprasta: parašykite žinutę arba paskambinkite, ir psichologė su jumis susisieks bei pasiūlys artimiausią laisvą laiką. Konsultacijos vyksta nuo pirmadienio iki penktadienio, 14:00-17:00, tad susitikimo laiką suderinsite pagal savo galimybes.

• Kreipdamiesi trumpai nurodykite, ar norėtumėte susitikti gyvai, ar nuotoliniu būdu.
• Nebūtina iš anksto tiksliai įvardyti problemos: užtenka kelių sakinių apie tai, kas jums rūpi.
• Jei registruojate vaiką, pirmasis susitikimas vyksta su tėvais, todėl laiką derinsite sau.

Kaip atrodo pirmoji psichologo konsultacija

Pirmoji konsultacija skirta susipažinti. Psichologė pasidomės, kas jus atvedė, ko tikitės iš konsultacijų ir kokia jūsų situacija šiuo metu. Specialiai ruoštis nereikia: kalbėsite tiek, kiek jausitės patogiai, o pokalbio kryptį padės išlaikyti psichologė.

Pirmojo susitikimo pabaigoje kartu aptarsite, kaip dirbsite toliau: kokių tikslų sieksite, kaip dažnai prasminga susitikti ir koks darbo būdas jums tinkamiausias. Tai bendras sprendimas, priimamas kartu su jumis, o ne už jus.

Konfidencialumas. Viskas, ką pasakojate konsultacijų metu, lieka tarp jūsų ir psichologės. Informacija gali būti atskleista tik įstatymų numatytais atvejais, pavyzdžiui, kai kyla realus pavojus jūsų ar kitų žmonių saugumui. Apie šias ribas psichologė aiškiai pasakys jau per pirmąjį susitikimą.

Kiek trunka ir kiek kainuoja psichologo konsultacija

Praktinė informacija, kurią verta žinoti planuojant susitikimą:

• Trukmė: viena konsultacija trunka 50 minučių.
• Kaina: 60 EUR už konsultaciją, tiek gyvai, tiek nuotoliniu būdu.
• Laikas: konsultacijos vyksta darbo dienomis 14:00-17:00.

Susitikimų skaičius iš anksto nenustatomas. Jis priklauso nuo jūsų situacijos ir tikslų, todėl aptariamas kartu ir prireikus koreguojamas.

Psichologo konsultacija gyvai Vilniuje ar nuotoliniu būdu

Gyvos psichologinės konsultacijos Vilniuje vyksta kabinete, o nuotolinės - vaizdo skambučiu. Abu variantai lygiaverčiai: pokalbio turinys, trukmė ir kaina nesiskiria, todėl rinkitės tą, kuris jums patogesnis. Psichologo konsultacija nuotoliniu būdu dažnai tinka tiems, kurie gyvena toliau nuo Vilniaus, daug keliauja arba tiesiog ramiau jaučiasi kalbėdami iš namų.

• Pasirinkite ramią vietą, kur 50 minučių niekas netrukdys.
• Pravartu naudoti ausines: pokalbis geriau girdimas ir privatesnis.
• Prieš susitikimą patikrinkite interneto ryšį ir kamerą.
• Konfidencialumo principai nuotolinėms konsultacijoms galioja lygiai taip pat.

Kas yra kognityvinė ir elgesio terapija paprastais žodžiais

Konsultacijose remiamasi kognityvine ir elgesio terapija. Paprastai tariant, tai psichologinio konsultavimo kryptis, nagrinėjanti, kaip mūsų mintys, emocijos ir elgesys veikia vieni kitus. Kartu su psichologe mokotės pastebėti mintis, kurios stiprina įtampą ar nerimą, ir po truputį išbandyti kitokius reagavimo būdus kasdienybėje. Tai struktūruotas ir praktiškas darbo būdas, pagrįstas moksliniais tyrimais. Jis gali padėti esant nerimui, įtampai, prislėgtai nuotaikai, stresui ar miego sunkumams.

Jei svarstote apie psichologinę pagalbą, nebūtina laukti, kol viskas susikaups. Pirmoji konsultacija yra tiesiog pokalbis, per kurį susipažinsite ir kartu nuspręsite, kaip judėti toliau. Kviečiame registruotis konsultacijai gyvai Vilniuje arba nuotoliniu būdu.